Csikszentmihalyi 1990
Los mejores momentos de nuestras vidas no son los momentos pasivos, receptivos y relajantes… Los mejores momentos suelen ocurrir cuando el cuerpo o la mente de una persona se ponen al límite en un esfuerzo voluntario por lograr algo difícil y que merezca la pena.Mihaly Csikszentmihalyi (1990, p. 3)
Mihaly Csikszentmihalyi descubrió que las personas encuentran satisfacción genuina durante un estado de conciencia llamado Flujo. En este estado están completamente absortos en una actividad, especialmente en una actividad que implique sus capacidades creativas. Durante esta “experiencia óptima” se sienten “fuertes, alerta, en control sin esfuerzo, inconscientes y en la cima de sus capacidades”. Siguiendo los pasos de Maslow, Csikszentmihalyi insiste en que la felicidad no se produce sin más. Cada persona debe prepararla y cultivarla planteándose retos que no sean ni demasiado exigentes ni demasiado sencillos para sus capacidades. Pionero de la psicología positiva, su aportación del Flujo es fundacional en el legado en constante expansión de la felicidad.
Estado de flujo – deutsch
Kendra Cherry, MS, es la autora de “Everything Psychology Book (2nd Edition)” y ha escrito miles de artículos sobre diversos temas de psicología. Kendra tiene una Maestría en Ciencias de la Educación de la Universidad Estatal de Boise con un interés principal de investigación en psicología de la educación y una Licenciatura en Ciencias en psicología de la Universidad Estatal de Idaho con cursos adicionales en el uso de sustancias y manejo de casos.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en pruebas. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Si alguna vez se ha sentido completamente absorto en algo, es posible que haya experimentado un estado mental que los psicólogos denominan flujo. Alcanzar este estado puede ayudar a las personas a sentir mayor disfrute, energía e implicación. El flujo es un estado mental en el que una persona se sumerge por completo en una actividad. El psicólogo positivo Mihály Csíkszentmihályi describe el flujo como un estado de inmersión total en una actividad.
Mihaly csikszentmihalyi: flow zusammenfassung
implicación profunda y sin esfuerzo en la actividad, que elimina de la conciencia las preocupaciones/frustraciones de la vida cotidiana (durante el flujo, uno “se pierde” en lo que está haciendo porque gran parte de su energía psíquica está comprometida)(6)
Individualismo no autoconsciente (paradójicamente, te pierdes en lo que estás haciendo y eliminas toda autocrítica, aunque cuando el proceso finaliza eres en realidad un individuo “más complejo”. El Sr. C afirma que “la pérdida de la autoconciencia no implica una pérdida del yo, y ciertamente no una pérdida de la conciencia, sino más bien, sólo una pérdida de la conciencia DEL yo”. ¡ESTO ES TAN CIERTO! Como actriz y músico, mis peores actuaciones son siempre aquellas en las que soy consciente de la interpretación que estoy haciendo. En el fluir no hay lugar para la conciencia egoísta)(8)
Biografía de Mihaly Csikszentmihalyi
“Seguir la corriente” se ha convertido en un dicho consagrado, pero fue inventado originalmente por el psicólogo estadounidense Mihaly Csikszentmihalyi. Es uno de los fundadores de la llamada “psicología positiva”.
Todo lo que hacen parece fácil y controlado. Mihaly Csikszentmihalyi describe que las personas son más felices cuando se encuentran en un estado de concentración absoluta y completamente absortas en la actividad que están realizando. Este Flujo es idéntico a la sensación de estar “en la zona” o “en la onda”.
Esto sucede en base a las dos relaciones de ponderación el nivel de desafío y el nivel de habilidades que se equilibran entre sí. A partir de ahí, describe ocho estados emocionales en los que puede encontrarse una persona:
Sólo durante un gran reto o una gran habilidad puede desarrollarse el flujo. En el centro de la teoría del Flujo confluyen todos los estados de ánimo y los retos y habilidades son de un nivel medio. Según Mihaly Csikszentmihalyi, el crecimiento hacia el flujo puede producirse en función de una serie de factores.